Me esforçando muito para emagrecer!!!

Olá, a todos, mais uma vez!!!

Como prometido, estou aqui para dar um feedback a respeito da semana que passei tomando a famosa "sopa milagrosa" (rs). Antes de mais nada, confesso que não segui à risca toda a sequência de alimentação sugerida. Tomar a sopa em todos os momentos, "enjoaaaa"...(rs) Tomei-a apenas por 5 dias, na hora de meu almoço.No lanche da tarde comi pão integral, com muita salada e queijo branco. Comi e ainda estou comendo muita fruta! Se fosse fiel, tenho certeza que eliminaria uns quilinhos a mais...contudo, em uma semana consegui eliminar 3 quilos!!! Estou muito feliz com o resultado e bem animada para continuar.
Pretendo fazê-la novamente, mas, desta vez, farei com apenas metade da quantidade de alguns ingredientes, como o repolho e a cebola (eles geram certo desconforto abdominal... vocês imaginam, não? (rs)... porém, auxiliam muito na digestão). E, digo a vocês que tomar a sopa foi muito bom! Ao contrário do que imaginava, tomá-la me deixou bem disposta, com muita energia. Não me senti fraca ou abatida.

Vou escrever novamente as quatro palavras que me motivam a seguir, rumo à meta dos 25 quilos eliminados: ESFORÇO, DETERMINAÇÃO, ORGANIZAÇÃO e DISCIPLINA! Palavrinhas mágicas que não estão apenas me ajudando a emagrecer, mas, a me comprometer com uma mudança interior, que há tempos buscava... Quero dividir com vocês estas palavras, pois elas podem motivá-las, como a mim! Escrevam-nas na porta da geladeira ou na porta do guardarroupa (nova regra ortográfica). Lê-las todos os dias, não nos deixará esquecer de nossos objetivos e de tudo aquilo que queremos para nós, que vai muito além de somente emagrecer!

Para esta semana que se inicia, terei uma nova lista de alimentação. Esta lista também traz alimentos que nos auxiliam na desintoxicação e a receita de uma nova sopa. Aqui estão algumas contribuições que esta dieta nos proporcionará:

• Eliminar toxinas do organismo
• Ativar a circulação
• Limpar o intestino
• Hidratar o corpo
• Intensificar o funcionamento dos rins
• Diminuir peso
• Retardar o envelhecimento
• Aumentar a vitalidade
• Melhorar a produtividade
• Reforçar a defesa do organismo
• Prevenir infecções

E, como já citei acima, realmente, me senti revitalizada!

Vale ressaltar aqui, que a cada um basta o seu próprio cuidado e o mais indicado é sempre procurar um médico ou profissional da área. Todo este conteúdo se baseia em um relato pessoal que faço para emagrecer, com sugestões e não regras! Já fui a médicos, a nutricionistas (inclusive, vou a uma semana que vem); já tomei remédios, receitados pelos próprios, mas sem grandes resultados; percebi que se eu não estou disposta a MUDAR minha alimentação, de NADA irá adiantar. Portanto, as dietas postadas aqui se baseiam em alimentos saudáveis e pouco calóricos. ( E, sendo bem irônica, agora, alguém já percebeu uma GRANDE diferença, nas receitas das nutricionistas, quando um paciente vai à sua consulta? Seja ele alto, baixo, muito gordo ou apenas com excesso de peso?) Como falei, a alimentação saudável é bastante óbvia para todos nós e o que devemos comer, também... mas, às vezes, queremos ouvir outras pessoas nos falando isso...(rs)

Então, vamos à dieta que eu farei nesta semana:
(Aqui estão os alimentos que devem ser alternados a cada dia para não se tornarem enjoativos):

Café da manhã:
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.  Um suco de fruta (laranja, limão, morango ou suco verde)

10h:
Banana com aveia (ou outra fruta)


Almoço: (escolher uma carne ou peixe, em pequena quantidade e 3 tipos de vegetal para o dia; quando optar pelo ovo, excluir a carne do cardápio).
Arroz integral + feijão.
Peito de frango grelhado.
Peixe.
Ovos cozidos.
Brócolis.
Cenoura.
Milho verde.
Rúcula + tomate + alface.
Pepino + beterraba.


Lanche da tarde:
Vitamina de frutas (Com leite desnatado ou água): mamão + morango + abacaxi.
Ou salada de frutas.


Jantar:
Sopa de legumes (batata, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola) - batida ou não no liquidificador.


Ceia: Uma fruta
Uma xícara de chá.


FORÇA PARA NÓS!!


Beijos, fiquem com Deus

EMAGRECER!!!

Olá a todos!

 Fiquei praticamente um ano sem postar nada em meu blog. Uma pena...

Hoje venho aqui com um objetivo especial. Desabafar e relatar meu esforço em minha reeducação alimentar.

Sempre fui vítima do efeito-sanfona, engordando um pouco e logo tentando emagrecer... porém, nunca me vi como "obesa", até o final deste ano de 2011. ENGORDEI TANTO, que as pessoas vêm me perguntar se estou grávida (que raiva!!!); os amigos mais próximos comentam: "É, você engordou bastante, mesmooo". A família sugere: "Não vai fazer regime, não?"

Posso colocar a culpa em tanta coisa que me ocorreu, mas não o farei. Sei que comi muito além daquilo que me foi permitido e de uma forma muito errada! Agora é a hora deste quadro mudar.

DETERMINAÇÃO, ORGANIZAÇÃO, DISCIPLINA e ESFORÇO... muito ESFORÇO para esta nova fase de minha vida.

Começo o ano de 2012 pesando 95 quilos... Não sei como deixei chegar neste ponto, mas sei como retomar ao meu peso, aliás, finalmente pesar aquilo que sempre desejei.

Minha meta é chegar aos 70 quilos e VOU CONSEGUIR.

Hoje, na primeira segunda-feira do ano (02/01/12) assumo levar a sério uma dieta que irá me reeducar para o resto da vida, assim espero. Não quero mais fazer "falsas promessas..."

Todos os dias, em jejum, estou tomando um copo de água com meio limão espremido, sem adoçar. O sabor é até agradável (rs). Tomarei, também, o "suco verde" ou de "clorofila" como é conhecido:

 "Uma folha de couve-manteiga batida com meio limão com casca (pra quem gosta), em 500ml de água gelada e adoçado a gosto (com adoçante)." Ahhh, NÃO SE ESQUEÇAM DE COAR ANTES DE TOMAR! Fica uma delícia!!!

Para esta semana que se inicia, irei tomar a "sopa desintoxicante", que deverá ser tomada no almoço e jantar, com alguns acompanhamentos durante o dia. Podemos emagrecer de 4 a 8 quilos. Fica a sugestão desta sopa, que encontrei em um site, onde foi avaliada por uma nutricionista.


"RECEITA DA SOPA DESINTOXICANTE:


4 CEBOLAS GRANDES
ALHO ( A GOSTO)
2 PIMENTÕES
1 LATA DE MOLHO DE TOMATE 
1 REPOLHO GRANDE
4 CENOURAS GRANDES
2 PACOTES DE SOPA DE CEBOLA
SAL 


( Eu acrescentei também, o chuchu, pois possui alto teor de fibras, vitamina A e é pouco calórico).


Corte os vegetais e coloque no fogo com água, deixe ferver. Em seguida adicione à sopa de cebola e o molho de tomate. Deixe ferver por 10 minutos, abaixe o fogo e deixe cozinhar. Pode-se comer ou passar no liquidificador.
Além da sopa come-se:


1 dia - Todas as frutas com exceção da banana. As frutas que têm menos calorias são melão e melancia. Se comer o melão perderá até 1,3 kg por dia.


2 dia - Todos os vegetais (salada). Coma à vontade (cru ou cozido)., Tente comer os vegetais verdes, mas fique longe do feijão, da ervilha e do milho verde. Pode comer uma batata grande com manteiga.


3 dia - Frutas e vegetais. Os mesmos do dois primeiros dias.


4 dia - Banana e leite. Coma até 8 bananas e beba até 6 copos de leite desnatado. A banana por ser rica em calorias, carboidratos, proteínas e cálcio vai fazer com que você perca a vontade de comer doces.


5 dia - Bifes e tomates. Você vai poder comer 250g de carne e até 6 tomates no decorrer do dia. Não esquecendo a sopa, tente beber pelo menos 8 copos d água para lavar o ácido úrico do corpo.


6 dia - Bifes e vegetais . Coma a quantidade que deseja mas não esqueça da sopa.


7 dia - Arroz integral, suco de,frutas s/ açúcar e salada , coma quanto desejar, mas não esqueça a sopa que é tomada durante os 7 dias. Se você não gosta do arroz integral, não precisa comer mas não pode substituir por outra coisa.


NOTAS
Se fizer a dieta na íntegra, perderá de 4 a 8 kg em uma semana. A grande mágica da dieta é a sopa, que tem que ser consumida todos os dias , a hora que desejar. Quanto mais tomar, mais se emagrece porque limpa o organismo. É proibido tomar remédio para tirar o apetite.
Álcool nem pensar nem refrigerante.
Evite tomar café. Apenas 1 ou 2 cafezinhos por dia. Se você quiser emagrecer mais, utilize esta dieta uma vez por mês. Lembre-se de tomar bastante água. "


Na semana que vem, retornarei, com nova dieta e "NOVA PESAGEM", se Deus quiser!


UM BEIJO A TODOS! FIQUEM COM DEUS!

VEJA LISTA DE VERBOS REGULARES EM INGLÊS

VEJA LISTA DE VERBOS REGULARES EM INGLÊS

Apenas rótulos...

“Contei meus anos e descobri
Que terei menos tempo para viver do que já tive até agora....
Tenho muito mais passado do que futuro...
Sinto-me como aquele menino que recebeu uma bacia de jabuticabas...
As primeiras, ele chupou displicentemente..............
Mas, percebendo que faltam poucas, rói o caroço...

Já não tenho tempo para lidar com mediocridades...
Inquieto-me com os invejosos tentando destruir quem eles admiram.
Cobiçando seus lugares, talento e sorte.....
Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas
As pessoas não debatem conteúdo, apenas rótulos...
Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos...
Quero a essência.... Minha alma tem pressa....
Sem muitas jabuticabas na bacia
Quero viver ao lado de gente humana...muito humana...
Que não foge de sua mortalidade.
Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade...."

Rubem Alves

Ser feliz!

Hoje posso falar que estou feliz.... talvez, seja uma felicidade momentânea, mas estou feliz!...

Não sinto simplesmente, uma alegria eufórica... não estou assim.... estou sorrindo por dentro, confiante, sabendo que Deus tem muitos planos pra minha vida, mesmo que, os momentos de hoje não sejam os melhores...

Travo uma luta interior, onde alguns dos fatos ao meu redor sussuram ao meu ouvido: "desista, você não vai conseguir... esta situação não irá se resolver... nao há mais nada a se fazer..." Porém, a esperança grita: REAJA! ESTA SITUAÇÃO NÃO É ETERNA! NÃO É DEFINITIVA! O SOL VIRÁ!...

Ouvindo esta voz, levanto meus olhos e caminho, acreditando novamente! São muitos os motivos que querem me levar à depressão, mas existe um único que não me permitirá isto: Vim a este mundo para ser feliz! Para servir a Deus, ajudando àqueles que estão perto de mim.... nisto me realizo!!! E, hoje, sou feliz assim!

Sei que os sofrimentos são necessários, pois eles nos libertam de muitas mesquinharias que faziam parte de nós... os sofrimentos nos fazem ver que existem outras alternativas, quando tudo parece perdido...

Hoje, mesmo sofrendo... digo: Estou feliz! E, mesmo que a dor ofusque essa felicidade, ela não me cegará! Mesmo que a dor, pareça mais forte amanhã, buscarei forças para falar: Sou feliz! Estar viva me dá motivos para ser feliz!

Mulheres... citadas por Veríssimo!!!

Um homem Inteligente Falando das Mulheres - Luiz Fernando Veríssimo

O desrespeito à natureza tem afetado a sobrevivência de vários seres e entre os mais ameaçados está a fêmea da espécie humana.

Tenho apenas um exemplar em casa,que mantenho com muito zelo e dedicação, mas na verdade acredito que é ela quem me mantém. Portanto, por uma questão de auto-sobrevivência, lanço a campanha 'Salvem as Mulheres!'

Tomem aqui os meus poucos conhecimentos em fisiologia da feminilidade a fim de que preservemos os raros e preciosos exemplares que ainda restam:

Habitat
Mulher não pode ser mantida em cativeiro. Se for engaiolada, fugirá ou morrerá por dentro. Não há corrente que as prenda e as que se submetem à jaula perdem o seu DNA. Você jamais terá a posse de uma mulher, o que vai prendê-la a você é uma linha frágil que precisa ser reforçada diariamente.

Alimentação correta
Ninguém vive de vento. Mulher vive de carinho. Dê-lhe em abundância. É coisa de homem, sim, e se ela não receber de você vai pegar de outro. Beijos matinais e um 'eu te amo’ no café da manhã as mantém viçosas e perfumadas durante todo o dia. Um abraço diário é como a água para as samambaias. Não a deixe desidratar. Pelo menos uma vez por mês é necessário, senão obrigatório, servir um prato especial.

Flores
Também fazem parte de seu cardápio – mulher que não recebe flores murcha rapidamente e adquire traços masculinos como rispidez e brutalidade.

Respeite a natureza
Você não suporta TPM? Case-se com um homem. Mulheres menstruam, choram por nada, gostam de falar do próprio dia, discutir a relação? Se quiser viver com uma mulher, prepare-se para isso.

Não tolha a sua vaidade
É da mulher hidratar as mechas, pintar as unhas, passar batom, gastar o dia inteiro no salão de beleza, colecionar brincos, comprar muitossapatos, ficar horas escolhendo roupas no shopping. Entenda tudo isso e apoie.

Cérebro feminino não é um mito
Por insegurança, a maioria dos homens prefere não acreditar na existência do cérebro feminino. Por isso, procuram aquelas que fingem não possuí-lo (e algumas realmente o aposentaram!). Então, aguente mais essa: mulher sem cérebro não é mulher, mas um mero objeto de decoração. Se você se cansou de colecionar bibelôs, tente se relacionar com uma mulher. Algumas vão lhe mostrar que têm mais massa cinzenta do que você. Não fuja dessas, aprenda com elas e cresça. E não se preocupe, ao contrário do que ocorre com os homens, a inteligência não funciona como repelente para as mulheres.

Não faça sombra sobre ela
Se você quiser ser um grande homem tenha uma mulher ao seu lado, nunca atrás. Assim, quando ela brilhar, você vai pegar umbronzeado. Porém, se ela estiver atrás, você vai levar um pé-na-bunda.

Aceite: mulheres também têm luz própria e não dependem de nós para brilhar. O homem sábio alimenta os potenciais da parceira e os utiliza para motivar os próprios. Ele sabe que, preservando e cultivando a mulher, ele estará salvando a si mesmo.

Pois é... e, o mundo querendo nos fazer ficar cada vez mais parecidas com os homens... Pra quê??

Lei de Murphy

Passando por alguns "probleminhas" em minha vida, resolvi pesquisar sobre a tal Lei de Murphy e encontrei essa página que a explica "na boa", com muito humor...rs

Vejam um simples exemplo desta lei, que diz: "Se alguma coisa pode dar errado, com certeza dará!" :

"A ferramenta quando cai no chão sempre rola para o canto mais
inacessível do aposento. A caminho do canto, a ferramenta acerta primeiro o seu dedão." 

Coisas corriqueiras que nos tiram a paz em nosso dia a dia, são reveladas aqui, de um modo muito engraçado.
Aproveitem e se divirtam.

Beijos a todos! Fiquem com Deus

P.S. - Nunca se esqueçam de que a Lei de Deus é maior do que todas as outras leis...Pois, quando Deus quer, nada poderá impedir!